🌸 Ballett ausprobieren: Haltung stärken & Beweglichkeit fördern

Du möchtest deine Haltung verbessern, deine Beweglichkeit fördern und dabei etwas Neues ausprobieren?
Mit diesen einfachen Ballett-Übungen gelingt dir der Einstieg – ganz ohne Vorkenntnisse.

✨ Du bekommst:

🎥 Einfache Mitmach-Videos mit klassischer Musik
💪 Übungen zur Stärkung von Haltung & Beweglichkeit
🧘 Stressfreies Training als Ausgleich zum Alltag
📧 Persönliche Unterstützung per E-Mail
♾️ Unbegrenzter Zugang zum Kurs

👉 Jetzt ausprobieren & die positiven Effekte von Ballett erleben!

Course plan

Intro - Tipps zum Ablauf
1) Energie tanken und auflockern mit Tüchern
2) Po und Oberschenkel stärken: Demi Plié
3) Kraft und Haltung: Point & Flex
4) Haltung und Koordination: Battement Tendu
5) Körperspannung und Beinkraft: Rises
6) Gleichgewicht und Mobilität: Retiré
7) Beweglichkeit und Kraft für Schultern und Arme: Port de Bras
8) aufrechte Haltung beim Gehen: Ballettschritte
9) Dehnung und Entspannung: Ausklang