Du möchtest beweglicher werden, deine Haltung verbessern und auf andere Gedanken kommen?
Du hast noch nie Ballett gemacht? Kein Problem!

  • einfache Mitmach-Videos mit klassischer Musik
  • trainiere stressfrei und effektiv
  • finde deinen Ausgleich zum Alltag
  • erhalte Unterstützung per E-Mail, wenn du Fragen hast
  • unbegrenzter Zugang zum Kurs

Course plan

Intro - Tipps zum Ablauf
1) Energie tanken und auflockern mit Tüchern
2) Po und Oberschenkel stärken: Demi Plié
3) Kraft und Haltung: Point & Flex
4) Haltung und Koordination: Battement Tendu
5) Körperspannung und Beinkraft: Rises
6) Gleichgewicht und Mobilität: Retiré
7) Beweglichkeit und Kraft für Schultern und Arme: Port de Bras
8) aufrechte Haltung beim Gehen: Ballettschritte
9) Dehnung und Entspannung: Ausklang