Trainingsfläche, -ablauf & -kleidung
Die Unterrichtsstunde beginnt mit einfachen Übungen
Jede Woche wird eine neue Übung freigeschaltet.
Beginne immer mit der Vorübung und absolviere dann immer der Reihe nach die nachfolgenden Übungen.
Halte die Übungsreihenfolge unbedingt ein.
Trainingsfläche
du brauchst mindestens 3 x 3 m Platz ohne Stolperfallen
eine Möglichkeit, dich festzuhalten (z. B. Kommode, hohe Stuhllehne), bestenfalls hast du eine Stange. Bei Tanzshop Body & Style findest du Trainingsausstattung für zu Hause.
- ein Spiegel ist von Vorteil
- der Boden sollte nicht rutschig sein (Teppichboden geht auch, wenn er fest verlegt ist)
Trainingsablauf
Die Unterrichtsstunde beginnt mit einfachen Übungen
- zur Stange (mit beiden Händen festhalten)
- seitwärts an der Stange (mit einer Hand festhalten)
- im Raum/ in der Mitte (freihändig am Platz)
- durch den Raum/ die Diagonale (freihändig mit Fortbewegung)
Jede Woche wird eine neue Übung freigeschaltet.
Beginne immer mit der Vorübung und absolviere dann immer der Reihe nach die nachfolgenden Übungen.
Halte die Übungsreihenfolge unbedingt ein.
- Sieh dir immer zuerst das Video der jeweiligen Übung an
- mache dann die Übung zusammen mit dem Video mind. 3x durch
- übe mindestens 1x pro Woche 45 Minuten
Trainingskleidung
eng anliegende Beinbekleidung, keine dicken Stulpen an denen man hängenbleiben kann
- du solltest die Linie deiner Füße und Beine gut sehen können